Un enfant prendra-t-il la même quantité de goûter qu’un ado ou un adulte ?

Oui. Le goûter est le même pour tous et toutes, quel que soit l’âge, le poids, l’activité ou la taille, car c’est un repas rapide et très simple, c’est juste une collation. Les quantités ingérées sont faibles.

J’ai très faim au goûter, est-ce que je peux augmenter les quantités conseillées ?

Non. Si nous avons très faim au goûter, c’est que notre repas du matin ou celui de midi, ou les deux ont été mal gérés, mal équilibrés. Vérifions et corrigeons.

Une bio-infusion s’impose pour éviter un grignotage néfaste.

Je n’ai pas très faim le soir au dîner, est-ce que je peux réduire mon goûter ?

Non, il vaudra mieux que nous diminuions le repas du soir (mais attention à ne pas le sauter, ce qui déséquilibrerait la journée et compromettrait le lendemain !).

Je prends mon goûter très tard. Suis-je obligé de prendre un dîner ?

Même si le repas du soir est très léger il vaut mieux le prendre.

Je fais du sport en fin d’après-midi. Que dois-je manger à mon goûter ?

Si on fait du sport en fin de journée, il convient de prendre notre goûter avant d’y aller.

Si nous avons très faim en revenant du sport, la prochaine fois nous rajouterons un gâteau ou une figue ou une banane en plus à notre goûter.

Il faut revenir du sport en ayant ni faim, ni pas d’appétit pour le dîner.

Et surtout n’oublions pas de boire : l’idéal étant une bio-infusion froide !qui va apporter minéraux et alcalinisants !