On peut en consommer une ou deux fois par semaine sans risque pour la santé et la silhouette.

Le lait d’amande peut être consommé au petit déjeuner ou au goûter.

Le soja, qui est sans doute un aliment intéressant pendant la ménopause, risque de réveiller un syndrome cancéreux. Il y a toujours des phyto-œstrogènes qui trainent… Pour éviter les risques, il convient de prendre des probiotiques.

Le lait de riz est trop sucré.

Comment respecter la recommandation du Plan National Nutrition Santé : consommer 5 fruits et légumes par jour ?

Facile ! Et utile pour la santé !

Mais il y a des moments idéaux pour consommer les fruits et les légumes !

Prendre les fruits au goûter, privilégier les céréales le matin (pain), les légumes secs à midi et les légumes verts le soir.